花粉症対策
寒くて布団から出れない冬が終わり春の日差しが暖かい季節になってきました！
暖かい休日にはお外にお出かけする方も多いのではないでしょうか？
が、この時期の大敵…花粉症に悩まされている方、多いのではないでしょうか😭
そんな花粉症の方には申し訳ありませんが、私は未だかつて、花粉症に悩まされた事がありません💦
ですが、突然、花粉症になられる方もいらっしゃるそうで、予防にはなるかなと色々調べてみました✨
花粉症にはみかんヨーグルトがとても良いそうです！
みかんの皮に含まれる、ノビレチンという物質は炎症を抑える効果があり、花粉症の症状を緩和することが分かったそうです。
そして、ヨーグルトが花粉症に効果があるというのは、最近よく耳にしますよね。
花粉症などのアレルギーがある人の腸内は、乳酸菌やビフィズス菌が少ないと言われています。
ヨーグルトを摂取すると、乳酸菌が腸内を整えてくれて、結果的に花粉症の症状が軽減されるそうです。
一番簡単な食べ方はヨーグルトとみかんの皮を一緒にミキサーにかけてドリンクを作って摂取する方法。
目安の量としては、みかんの皮３、４枚に対して、ヨーグルトの量が200ｃｃ程度です。
自分の好みで味を調整してみましょう。
また、ドリンク以外でも、みかんの皮のマーマレードをヨーグルトに入れて食べてもいいみたいですよ✨
是非お試ししてみてくださいね！
0コメント